上坡下坡|跑步跑上坡好吗？有什么方法？上坡是主要锻炼什么？请教。?,汯姓名學

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在筆直城市公園，我藉助運河、引道球場的的階梯來做轉彎因此與上坡走的的操練 對定居在湖邊的的人會別人能防止在斜坡跳，反倒可謀求自宅西側的的一小段平路口跑步。 到底自身的的狀況怎樣，每週日最少。

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